Podrobný popis

Originálna sada MUDr. Richarda Smíška na cvičenie SM Systém / SPS.
Set zahŕňa:

• Elastické lano s hrúbkou 6mm
• DVD Zdravá rovná záda, s 11 základnými cvikmi pre zdravú chrbticu
• Knihu Svalové řetězce

Pomôcky je možné zakúpiť aj samostatne alebo ako súčasť ďalších výhodných cvičebných setov z našej ponuky.
Cena je platná len pre eshop.

Elastické lano 6mm, Richard Smíšek

Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka navrhnutá MUDr. Smíškom pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systém / SPS (špirálna stabilizácia). 

Toto elastické lano s hrúbkou 6mm je určené pre začiatočníkov a pre cvičenie počas bolestí.

Odporúčame cvičiť len s originálnym lanom. V opačnom prípade nie je zaručená účinnosť prevedenia cvikov a môže dôjsť k preťaženiu svalstva a k zhoršeniu bolesti.

Nami ponúkané Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka, špeciálne navrhnutá MUDr. Richardom Smíškom, pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systému/ SPS (spirálna stabilizácia), ktorej je autorom.
Súčasťou lana je aj redukcia ( tenšie čierne lanko), ktorá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí - zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom.

Odpor lana sa zvyšuje zväčšovaním vzdialenosti od lana.

Hrúbka: cca. 6mm
Dĺžka : cca. 220cm
Balenie: 1ks

Návod na použitie na stiahnutie.

DVD "Zdravá rovná záda, 11 základných cvikov"

DVD Spirální stabilizace páteře - Zdravá rovná záda zahŕňa sadu 2ks DVD.
Toto inštruktážne DVD je vhodné najmä pre začiatočníkov, ktorí sa oboznamujú s metódou SM Systém = SPS.
DVD odporúčame len ako pomôcku pre lepšiu orientáciu, popri cvičebných lekciách absolvovaných u odborného terapeuta.

Obsahuje súhrn 11 základných cvikov pre SM Systém / Špirálnu stabilizáciu v rôznych variáciách - formou prezentácie ( Power Point ), vrátane videí s jednotlivými  cvikmi a cvičebnými zostavami ( Mp4). Každý cvik je znázornený na fotke a videoukážke.

Stručný obsah DVD:

Vydavateľ: Richard Smíšek 2017

ISBN: 978-80-87568-77-4

Použitie a údržba:
S DVD diskom zaobchádzajte opatrne, aby nedošlo k jeho poškriabaniu a poškodeniu.
DVD je určené na prehrávanie na PC.
DVD prehrávajte na PC vybavenom Windows 7,8,10 a Office 2010 - 2016.

Výrobca: MUDr. Richard Smíšek

Balenie: 1ks ( sada obsahuje 2ks dvd)

Kniha Svalové reťazce, Richard Smíšek

Kniha autora MUDr. Smíška Svalové reťazce je určená pre odborníkov ale aj laikov.
Je jednou z ďalších pomôcok z portfólia odborných materiálov k metóde SPS, ktoré by určite nemali chýbať u žiadneho terapeuta.
Obsahovo nadväzuje na základnú knihu " Zdravá záda", prináša však ďalsie tipy a návody.

Pomôže Vám detailne spoznať anatómiu svalov a ich prepojenie v svalových reťazcoch.
Z princípu tzv. svalového reťazenia vychádza metóda SM Systém / SPS =  špirálna stabilizácia.
V knihe nájdete manuálne techniky, cviky s detailným popisom a fotkami a ich analýzu, vďaka ktorým budete vedieť zostaviť pre seba alebo Vašich klientov individuálny cvičebný plán.

Stručné zhrnutie obsahu:

Počet strán: 256

Jazyk: český

Hmotnosť: 1170g

Väzba: brožovaná väzba
Vydavateľstvo: Richard Smíšek
Rok vydania: 2018

ISBN: 978-80-88267-12-6

Balenie: 1ks

AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?

Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém sú potrebné dve základné pomôcky - ELASTICKÉ LANO a BALANČNÁ PODLOŽKA .
Pre začiatočníkov a vo fáze akútnej bolesti je vhodné lano s hr. 6mm.
Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hr. 8mm.
Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj ďalšie knihy a inštruktážne CD a DVD, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách samostatne, ale aj ako súčasť cvičebných setov.
Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.

Náš TIP PRE VÁS :  VÝHODNÁ PONUKA -  SET LANO + PODLOŽKA.

ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?
S =  stabilizácia + M = mobilizácia

SM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.
Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.
Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.

SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:

posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo

naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo

mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov

stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia

koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov

optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )

KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?

SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.
Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.

AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?

Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.
S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.

Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť
( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).

Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.

Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.