Podrobný popis

Špeciálne pre Vás, ktorí začínate s cvičením SM Systém ( SPS ) sme zostavili cenovo výhodný cvičebný set, vďaka ktorému budú Vaše začiatky s cvičením jednoduchšie.
Set obsahuje dve základné cvičebné pomôcky, ktoré sú nevyhnutné pre správne prevedenie cvikov - 1ks elastické lano pre začiatočníkov s hrúbkou 6mm a 1ks PROFI balančnú podložku.
Pomôcky je možné zakúpiť aj samostatne alebo ako súčasť ďalších výhodných cvičebných setov z našej ponuky.

Cena je platná len pre eshop.

Elastické lano 6mm, Richard Smíšek

Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka navrhnutá MUDr. Smíškom pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systém / SPS (špirálna stabilizácia). 

Toto elastické lano s hrúbkou 6mm je určené pre začiatočníkov a pre cvičenie počas bolestí.

Odporúčame cvičiť len s originálnym lanom. V opačnom prípade nie je zaručená účinnosť prevedenia cvikov a môže dôjsť k preťaženiu svalstva a k zhoršeniu bolesti.

Nami ponúkané Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka, špeciálne navrhnutá MUDr. Richardom Smíškom, pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systému/ SPS (spirálna stabilizácia), ktorej je autorom.
Súčasťou lana je aj redukcia ( tenšie čierne lanko), ktorá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí - zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom.

Odpor lana sa zvyšuje zväčšovaním vzdialenosti od lana.

Hrúbka: cca. 6mm
Dĺžka : cca. 220cm
Balenie: 1ks

Návod na použitie na stiahnutie.

PROFI Balančná podložka

Balančná podložka PROFI je pomôcka na cvičenie SM Systém, ktorú špeciálne navrhol jej autor MUDr. Smíšek a to výhradne pre túto metódu.
Slúži pre správne a pokročilejšie prevedenie cvikov. Vďaka nej lepšie precítite cvičenie a výraznejšie aktivujete dôležité svalové skupiny.
Podložka je extrémne odolná proti poškodeniu a vytvára ideálne podmienky pre účinnosť cvikov najmä pre svoje balančné vlastnosti.
Má špecifickú tvrdosť. Zachováva si svoj tvar ani ani dlhodobom používaní nejaví známky prešliapania.

Podložka je vhodná rovnako pre domáce ako aj profi použitie.
Vďaka pevnému a odolnému materiálu má ideálne využitie aj vo fitnescentrách a iných športových zariadeniach, kde s podložkou denne prichádza do styku viac osôb.

Použitie:
Podložka je navrhnutá výhradne pre cvičenie SM Systém/SPS
Na balančnej podložke cvičte zásadne bez obuvi!
Pri cvičení ju pokladajte na rovný a stabilný povrch.

Skladovanie a údržba:
Pri manipulácii s balančnou podložkou nepoužívajte ostré predmety, mohlo by dôjsť k jej poškodeniu.
Bežné známky opotrebovania, príp. šmuhy a odtlačky nie sú dôvodom na reklamáciu, je to bežný jav.
Podložku skladujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote.
Nevystavujte podložku vysokým ani nízkym teplotám.
Prípadné nečistoty na podložke odstráňte handričkou namočenou vo vode, alebo bežnom saponáte.

Materiál : špeciálna tvrdená pena s extrémnou odolnosťou

AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?

Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hr. 8mm.
Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj CD, DVD, knihy, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách ako súčasť cvičebných setov.
Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.

ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?
S =  stabilizácia + M = mobilizácia

SM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.
Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.
Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.

SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:

posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo

naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo

mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov

stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia

koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov

optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )

KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?

SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.
Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.

AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?

Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.
S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.

Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť
( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).

Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.

Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.